一部手機+一副耳機，已經成為目前很多年輕人的標配，無論是運動、通勤、打游戲、學習，都喜歡戴上耳機沉浸在自己的世界。

據@央視網 報道，近年來聽力下降有著非常年輕化的趨勢。醫生提醒，長時間戴耳機或導致聽力下降，這種聽力受損，是不可逆的。那么，如何正確使用耳機，來減少傷害？

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中國人民解放軍總醫院耳鼻咽喉頭頸外科醫學部聽力中心主任 冀飛表示，長時間戴耳機造成的聽力下降是不可逆的，長時間戴耳機造成聽力系統加速衰老，損傷內耳感應細胞，戴耳機即使音量調低，但時間長了也會造成累積損傷，可造成隱匿性聽力下降。

根據世衛組織報告，110分貝的噪聲在一周有兩天接觸這個強度噪音，就會造成慢性聽力損傷。

據報道，冀飛介紹了“三個60”用耳機原則：使用耳機音量調到最大音量60%以下；連續使用耳機不超過一小時，尤其不要聽著耳機睡覺，否則會造成長時間播放損傷聽力；戴耳機時，外界聲音在60分貝以下，即不要在嘈雜環境使用耳機，造成聽力超負荷損傷。