正常的頭皮屑尺寸小于0.02mm，而人眼可分辨的顆粒物尺寸最小為0.1mm，所以想要看到自己的頭皮屑并不容易。 頭皮屑多，真是讓人挺難過的。相信不少“懶癌”患者都曾想過：洗頭太麻煩，不洗頭屑又多，不如剃光永絕后患。

不過，剃了光頭真的就沒有頭皮屑了嗎？

光頭有沒有頭皮屑困擾？

想要弄清光頭有沒有頭皮屑困擾，我們必須先了解頭皮屑的來歷。頭皮屑是人體頭部表皮細胞新陳代謝的產(chǎn)物，頭皮屑產(chǎn)生的過程是人體表皮細胞的角化過程，是正常現(xiàn)象。

圖片來源《皮膚的基礎(chǔ)知識》

但是為什么我們看不見大家都頂著一頭皮屑出門呢？是因為大家都經(jīng)常洗頭嗎？頭皮屑多是因為不洗頭嗎？

問題是不是一下子變多了，現(xiàn)在讓我們逐一解決。

為什么平時看不見頭皮屑？

之所以大部分時間看不到頭皮屑，是因為正常的頭皮屑尺寸小于0.02mm，而人眼可分辨的顆粒物尺寸最小為0.1mm，也就是說我們想要看到自己的頭皮屑并不容易。

但是，如果我們使用了不合適的洗護產(chǎn)品，或者是受到外界的不良刺激，就會導致表皮細胞加速角化，出現(xiàn)病理性脫屑，產(chǎn)生大量肉眼可見的頭皮屑。

其實蝌蚪君之前也出現(xiàn)過上圖這么大一塊的頭皮屑，可惜沒有拍照留念，或者競爭個吉尼斯世界紀錄什么的。

說真的，還真沒有人找到最大的頭皮屑尺寸紀錄，是個機會。

說回正題，病理性頭皮屑，也就是病理性脫屑，是由于受到刺激，導致頭皮的生態(tài)環(huán)境平衡破壞，頭皮細胞代謝異常，頭皮屑增多變大。

不過，并不是說只要出現(xiàn)頭皮屑，就是病理性脫屑。不講衛(wèi)生、不洗頭確實也會間接引起頭皮屑增多（雖說不是主要原因）。

洗頭的目的是為了將頭發(fā)（以及頭皮）上多余的油脂和污垢洗干凈，保持頭發(fā)干凈柔順無異味以及頭皮毛孔通透。

如果你不怕頭發(fā)出油、臟亂、有異味……不洗頭倒也無大礙。

為什么你的頭皮屑如雪？

導致頭皮屑增多的原因可不少，壓力過大、作息不規(guī)律、洗頭發(fā)時水太熱、或者洗護用品中含有刺激性的化學品，都可能引起頭皮發(fā)紅、發(fā)癢、疼痛、局部腫大等癥狀。

此時，頭部的表皮細胞代謝發(fā)生改變，皮脂腺分泌油脂的情況也受到影響（一般是油脂分泌增加），油脂大量分泌堵塞毛孔，降低頭皮通透性，細菌真菌大量繁殖，破壞皮脂膜的生態(tài)環(huán)境平衡。

這讓頭皮防御功能減弱，更多的表皮細胞死亡和損傷，產(chǎn)生更多的表皮細胞代謝產(chǎn)物——即過量的頭皮屑。

科學家們發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)大量頭皮屑的時候，有一種叫馬拉色菌的真菌會大量繁殖。

如果你長時間不洗頭的話，頭皮上的油脂過多容易堵塞毛孔、汗液無法通過毛孔排出體外，頭皮發(fā)癢會讓你想要抓撓，增加頭皮與頭發(fā)間的磨擦，引起皮損。

另一方面，油脂和汗液作為營養(yǎng)物質(zhì)，會引起馬拉色菌大量繁殖，導致毛囊炎，加速頭皮水分流失，頭發(fā)容易變得干燥粗糙。

此時，頭發(fā)與頭皮的摩擦以及表皮水分流失的狀態(tài)會刺激表皮細胞過度角化，為了減少頭皮水分流失又會刺激皮脂腺繼續(xù)分泌油脂。

最后，你的頭皮狀態(tài)會在這個死循環(huán)中不斷惡化，頭皮的防御作用減弱、病菌入侵、內(nèi)分泌紊亂……各種頭皮問題（皮屑、脫發(fā)等）都出現(xiàn)了。

所以……洗不洗頭，你看著辦吧。

剃光頭有用嗎？

什么？還在幻想剃光頭能解決問題？

其實，只要有頭皮，就會有頭皮代謝產(chǎn)物。而且，沒有頭發(fā)的保護作用，過度的日曬、氣候變化等環(huán)境刺激，會直接作用在頭皮上。

所以光頭出現(xiàn)頭皮屑的風險一點不少。

怎么才能清爽無“屑”？

那到底怎么做才能擺脫頭皮屑的困擾呢？

根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)情況定期洗頭

油性發(fā)質(zhì)出油率高，可以勤洗；中性和干性發(fā)質(zhì)不宜洗頭太勤，2-3天洗一次就行。如果洗的頻率過高，會導致頭皮水分流失過多，頭皮干燥，皮脂腺過度分泌。

根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇洗護產(chǎn)品

不同功效的不同，洗護產(chǎn)品各種成分的添加種類和劑量差異不小，頭皮的敏感程度僅次于眼皮，所以一定要根據(jù)自己的情況選擇洗護產(chǎn)品。

洗發(fā)方法需要注意

洗頭時不要抓撓頭皮，要用指腹按摩；水溫不宜過燙，會刺激頭皮；護發(fā)素不要涂抹到發(fā)根，涂在發(fā)尾即可。

如果上述辦法都不能緩解癥狀，那一定要及時尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。醫(yī)生可能會建議你使用藥物進行治療，例如一定量的B族維生素和抗真菌劑（酮康唑、吡硫鎓鋅、二硫化硒等）。

最后祝愿大家都能有一頭清爽無“屑”的秀發(fā)！

參考文獻：

[1]醫(yī)生，我的頭皮屑一直好不了，到底要怎么辦啊？www.decentrossi.com.

[2]韋詩雨,杜一杰,李麗,等.頭皮屑發(fā)生機理及頭皮生物化學變化研究進展[J].日用化學工業(yè).2017.47(12):713-718.

[3]陳旭,周治君,JourdainR,MogaA,VinglerP.頭皮皮表脂質(zhì)研究:角鯊烯過氧化是頭皮屑形成的潛在因素之一[J].中華皮膚科雜志,2017,50(4):311-312.