每次一喝飲料，父母就會在旁邊叨叨：這個不解渴，還是涼白開最好。

那么父母的說法對不對呢？

7月3日消息，浙江大學醫學院附屬第一醫院內分泌科和營養科的醫生對市場上18瓶熱銷飲料進行現場測評發現，喝飲料達不到解渴的效果。

專家表示，喝飲料其實達不到解渴的效果，過量的糖分攝入還容易導致得糖尿病，原因如下：

1、我們現在所喝的含糖的飲料里面，有非常多的食品添加劑，包括調味劑，還有酸度的一些調節劑， 而這些物質進入身體后都需要水的代謝，所以它會額外消耗很多水。

2、很多碳酸飲料都含有咖啡因，而咖啡因具有利尿作用，也會使我們身體的很多水分被排出，所以喝完更會覺得口渴。

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此外，夏天大量出汗時，喝水要加鹽。如果想補充出汗時人體損失的營養素，可以喝加少量鹽分（剛能感覺到若有若無的咸味）的蔬菜汁，或加少量鹽分的豆湯（紅豆湯、綠豆湯等），在補水的同時補充多種礦物質和維生素，并能避免高糖分帶來的不利影響。