經常熬夜會變笨嗎？

如今越來越多的人“一直熬夜一直爽”“邊熬夜邊泡枸杞”。據統計，超過3億的中國人，有不同程度的睡眠障礙，其中90后的年輕人是熬夜的主力軍。

這群人要小心了，因為熬夜真的會讓人變笨。日前，央視新聞發布了一則科普視頻，視頻中北京天壇醫院神經病學中心認知障礙科主任醫師徐俊，詳細揭秘了熬夜的危害。

他表示，有科學證據表明，人在睡著的時候，特別是深睡眠，腦脊液會有效地清掃大腦細胞代謝產物，特別是aβ淀粉樣蛋白，它就是導致阿爾茨海默癥的“元兇”之一。

經常熬夜的話，aβ淀粉樣蛋白無法有效地清除，就會導致患阿爾茨海默癥的幾率升高。

此外，熬夜還會造成神經元細胞的營養不良、萎縮甚至壞死。這不僅造成記憶力下降，還會與心腦血管病的發生直接相關。

長期睡眠不足的人患上抑郁癥、焦慮癥等疾病的風險，是正常人的1-4倍以上。

多運動、多補充維生素能有效地改善睡眠問題，但更重要的是，要擺脫熬夜的不良習慣，不要再熬夜和補覺。