明天就是端午節(jié)了，它與春節(jié)、清明節(jié)、中秋節(jié)并稱為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日。劃龍舟與食粽是端午節(jié)的兩大禮俗，這兩大禮俗在中國自古傳承，至今不輟。

專家整理了吃粽子的注意事項(xiàng)，大家可以了解下：

1、粽子不宜空腹吃

空腹吃粽子會(huì)使糯米在胃里停留較長時(shí)間，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎復(fù)發(fā)。

2、睡前2小時(shí)最好不要吃粽子

粽子粘度高，含過多的脂肪、糖等，不易消化

3、粽子要趁熱吃

粽子冷了后會(huì)變硬，變得更不易咀嚼。有的粽子里加了肉類輔料，冷卻后會(huì)凝結(jié)成乳白色固體，不僅口感差，還更難消化

4、吃粽子時(shí)適當(dāng)搭配

可搭配喝些白蘿卜水或麥芽水促進(jìn)消化，也可以吃些水果增加纖維質(zhì)

另外，這4類人群應(yīng)慎吃粽子：

1、老人與小孩

過量進(jìn)食容易引起消化不良，甚至由此產(chǎn)生過多的胃酸，引發(fā)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀

2、胃腸道疾病患者

粽子熟后會(huì)釋放一種膠性物質(zhì)增加消化酶負(fù)荷，可能引起消化不良

3、糖尿病患者

有些粽子含糖量高，會(huì)使血糖快速上升加重糖尿病患者病情

4、心血管疾病患者

有些粽子脂肪含量高，會(huì)增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)