我們經常聽到這樣的話：你瞧人家身體看著就健康，紅光滿面的。其實，紅光滿面未必就代表著健康。尤其在秋天，天氣干燥，很容易令身體產生不適。干燥最容易損傷我們身體的陰液，陰液受損則容易產生陰虛陽亢的情況。而陰虛陽亢的人，通常就會“滿面紅光”：“血隨氣逆，上充于面，面紅目赤 ”。

　　這里還有一個關于紅光滿面不代表健康的小故事：華佗趕路過一集鎮，打尖兒時見一群人吃酒。居中者是一紅光滿面的壯漢，眾人恭維之，其人洋洋得意。華佗暗中對人言：“此人陽亢，不久人世矣。”。翌日壯漢果死。意思是說華佗在路過一個集鎮的時候，去飯館吃飯，發現一群人正在喝酒，其中有一個滿面紅光的壯漢，大家都恭維他看上去是那么的健康，他自己也非常得意。但華佗私底下對別人說，這個人陽亢，恐怕活不長了。結果第二天這個壯漢果然死掉了。

　　其實我們現代人所說的高血壓，就屬于陰虛陽亢的范疇，您想，如果一個高血壓的患者，還去大量的飲酒，這是多危險的事情啊，發生猝死也就不足為奇了。

　　高血壓的朋友，最常見的癥狀是頭痛、眩暈、眼花、耳鳴等等，而這些癥狀在中醫理論中，多屬于“眩暈”、“頭痛”、“肝風”的范疇。 而這些問題，都和肝脫不了干系，所以對于高血壓的治療，大多從肝入手。

　　“春生夏長秋收冬藏” 立秋一過，西風漸起，肅殺之氣日盛，草木開始逐漸凋零。秋季地上的陽氣漸退、陰氣漸生，由熱向冷轉化，整個天地之間充滿一種肅殺之氣，最直觀可以看到的景象，就是秋天的到來之后，樹木好像普遍被金屬的刀具砍伐過了一樣，枝葉開始衰敗枯萎，干枯下落。秋季屬金，金克木，在中醫理論中，肝屬木，所以到了秋天，肝容易出現問題。

　　高血壓多與肝有關，秋天的季節變化又是容易使肝出現問題，所以秋天高血壓才容易復發或者加重。而我們這時候如果通過滋潤金所對應的肺，減少這個金的殺氣，再扶持被壓制的木所對應的肝，不就可以使身體避免秋天的不良影響了嗎？

　　兩儀動作

　　（1）站立，雙腳與肩同寬，雙手合什到胸前，雙腳腳跟向上抬起，合什的雙手直向天空刺去，最終肘部伸直。與此同時吸氣，做深呼吸，并提肛縮腎，使肛門肌肉繃緊。略作停頓，腳跟緩緩放下，雙手按照原路返回，打開恢復到身體兩側。與此同時呼氣，肛門也隨之慢慢放松。

　　（2）雙腳分開，雙臂向身體兩側抬起，與肩形成直線，人呈大字。雙手握拳，左手揮拳用戶口方向敲打鎖骨下窩的凹陷處。隨即反向再做一次，視為一組。

　　（3）自然站立，雙腳與肩同寬，雙手握拳抬起，雙拳交匯于胸前，手肘端平，與肩平行，肘部向后展，做擴胸運動后，雙拳向前向外展開至與肩膀形成直線。隨后左手叉腰，右臂抬起與身體同時做向左側彎。同樣動作，反方向再做一次為一組。

　　美食

　　桂菊茶

　　菊花5克 桂花3克 蜂蜜適量調味 代茶飲

　　這兩種花，都是秋季盛開，是大自然賜給我們的恩物，剛好可以調理秋季我們身體所產生的問題，古人稱桂為百藥之長，桂花溫中散寒，化痰散淤，菊花清肝明目，疏風散熱。桂花偏溫，菊花偏涼，而且二者剛好互補，桂花和菊花相搭配，再佐之以蜂蜜調味潤燥，秋天飲用，在享受花茶香氣的時候又起到了預防高血壓的目的。

　　在美味的茶飲滋潤我們身體的同時，還應配合以兩儀養生法的動作，動作部分舒展身體的經絡，調整我們的氣息，讓氣血運行更順暢。秋季萬物開始枯萎，身體的生機被壓制，這時進行一些合適的少量運動，就顯得更有必要了。