“早晨睡到自然醒，然后一整天足不出戶，自己動(dòng)手做飯、看DVD電影，上網(wǎng)，讀書，聽音樂，或者干脆發(fā)呆。”如今周末雙休日選擇足不出戶的“宅生活”城市人群日漸增多，休息時(shí)間他們更愿意選擇隔絕現(xiàn)實(shí)，拒絕社交。

在上海打拼的張女士這樣形容她的生活：“我把生活過成了兩種極端，一端是沒有喘息時(shí)間的忙碌，另一端是完全在家無所事事。”

宅生活有什么不好?

雖說宅屬性如今已經(jīng)成為一種普遍的且萌點(diǎn)十足的屬性，但若要從健康的角度來看待這種生活態(tài)度的話，還是會(huì)引得人連連搖頭。

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

宅一族長期呆在家里，要么躺著要么坐著，總是是絕不站也絕不運(yùn)動(dòng)的。都說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛、骨質(zhì)疏松、免疫力下降等問題，缺乏運(yùn)動(dòng)還可能導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加其他慢性生活病的發(fā)病可能。

2、缺乏營養(yǎng)

宅生活會(huì)讓人懶得出去購物，吃東西隨隨便便填飽肚子就行，長期以往容易造成營養(yǎng)攝入不均衡或者營養(yǎng)不良，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。最后，長期宅家不出門接受陽光，會(huì)讓人心情抑郁，同時(shí)影響維生素D的合成等，影響身體健康。因此綜上來說，宅生活對(duì)身體健康的負(fù)面影響會(huì)超出我們的想象。

3、心理偏執(zhí)

宅一族有一個(gè)普遍的特點(diǎn)就是，對(duì)某種東西會(huì)有狂熱的愛好，除了自己喜歡的其他的都是自己不喜歡的，因此在心理上有走入偏執(zhí)狂的傾向。同時(shí)，宅一族長期宅在家中，通過網(wǎng)絡(luò)與社會(huì)打交道，不關(guān)心周圍發(fā)生的事情，容易導(dǎo)致宅一族的心理冷漠、偏離社會(huì)，還會(huì)影響宅一族正常的人際交往，導(dǎo)致心理的進(jìn)一步陰暗和惡化，形成惡性循環(huán)。

宅生活有什么好處?聆聽網(wǎng)友的聲音

網(wǎng)友一：享受家庭歡樂

一周繁忙的工作之后，周末人們更愿意“宅”在家里，足不出戶，自得其樂。選一些喜愛的電視節(jié)目，一家人坐在電視機(jī)前，熱熱鬧鬧地觀看，無形中親情變得更加濃厚。買來蓮子、枸杞、桂圓等，系上圍裙，在廚房里慢條斯理地精心熬一鍋熱氣騰騰的粥，一家人坐在一起，慢慢地品嘗，嘗出的全是親情的味道。脫下職業(yè)裝，換上喜愛的家居服，悠閑自在地給自己喜愛的花兒澆澆水、施施肥。周末是屬于自己的，“周末宅生活”是一種樸素的回歸，低碳、經(jīng)濟(jì)，樂在其中，幸福在其中，何樂而不為?

網(wǎng)友二：緩解工作壓力

城市人工作生活壓力相對(duì)較大，平日神經(jīng)總繃得緊緊的，選擇“周末宅生活”，來調(diào)劑心理和情緒，緩解緊張狀態(tài)，不必去想那些繁重的工作任務(wù)和種種不得不去應(yīng)付的人際關(guān)系，應(yīng)該說是享受自我、放松自我的有效方式。

網(wǎng)友三：省錢

如今生活在城市中，只要出門，一舉一動(dòng)就必須花錢，有錢人自不必說，工薪階層的錢往往堵不住窟窿。如此一來，“宅生活”的流行，一半是瀟灑，一半是無奈。“宅”居在家，就有一種與世隔絕的感覺，撕下了平日的面具，找一下真正的自己，享受難得的純屬于自己的日子。

網(wǎng)友四：尋找心靈的寧靜

在周末的時(shí)候，我喜歡待在家里，看報(bào)、上網(wǎng)、寫稿，在一個(gè)安靜、私密的環(huán)境中度過一天美好而又充實(shí)的時(shí)光，真是不亦樂乎。之所以選擇“宅”在家里，是因?yàn)榻?jīng)過一周繁忙的工作后，很想給自己的心靈找到一個(gè)落腳點(diǎn)，干一些自己想干而平常又沒有時(shí)間去干的事情，找回自我。

“周末適當(dāng)宅”好處多多

我對(duì)“周末適當(dāng)宅一宅”非常贊同，“周末抽一天宅生活”基本上就是對(duì)我雙休日生活的真實(shí)寫照。

1、徹底放松

平時(shí)由于工作多、事務(wù)忙，神經(jīng)高度緊張，“周末宅生活”可以緩沖一下緊張的工作情緒，可以自由發(fā)號(hào)施令。

2、總結(jié)提高

平時(shí)在工作高速運(yùn)轉(zhuǎn)的情況下，很少有時(shí)間能對(duì)工作中得與失進(jìn)行思考，周末能抽出時(shí)間總結(jié)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)一步提高工作水平，找出不足可以避免再次失誤，在不斷總結(jié)中提高自己。

3、養(yǎng)精蓄銳

現(xiàn)實(shí)社交出去聚會(huì)不僅要花錢，更重要的是還非常耗費(fèi)精力，“周末宅生活”更能讓人的精神放松，以更好的狀態(tài)投入一周又一周的循環(huán)工作中去。

點(diǎn)評(píng)：平時(shí)工作繁忙，周末徹底放松，無所事事，這種大起大落的生活方式并不利于身心健康。周末兩天，第一天“宅”在家里給自己充分放松，確實(shí)很有必要。第二天進(jìn)行戶外活動(dòng)，則更有利于身心健康和工作需要。