女性健康過(guò)冬三攻略冬天即將來(lái)臨，江南的冬天清冷潮濕，北方寒冷干燥，氣溫的下降，使一些身體的問(wèn)題也容易發(fā)生。很多女性都是寒性體質(zhì)，特別怕冷。但女性又愛(ài)美，為了漂亮盡量穿得薄而少。所以，一到入冬，許多女性朋友就開(kāi)始糾結(jié)，這個(gè)冬天該怎么過(guò)？就針對(duì)女性的冬季健康難題，給大家一些建議:

　　女性健康過(guò)冬三攻略

　　1. 難題：冬季皮膚干燥

　　冬天多風(fēng)，皮膚容易干燥，尤其是面部與手足部位，甚至在隆冬時(shí)節(jié)部分體質(zhì)較差的人會(huì)得凍瘡，所以保護(hù)皮膚就成了年輕女性非常關(guān)注的問(wèn)題。

　　解決方案：溫陽(yáng)潤(rùn)燥

　　冬季寒冷，陽(yáng)氣收斂，要想讓皮膚保持潤(rùn)澤，基本的原則是要溫陽(yáng)潤(rùn)燥。首先要保暖，這是健康過(guò)冬的首要前提。其次可以適當(dāng)用一些保濕潤(rùn)膚品，最天然的滋潤(rùn)皮膚的東東是蜂蜜，尤其適合于口唇的護(hù)理，房間里用加濕氣也有一定的效果。

　　推薦一款溫陽(yáng)潤(rùn)燥的中藥茶：紅棗蜂蜜紅茶，用紅棗5-10枚，剝開(kāi)去核，洗凈，加優(yōu)質(zhì)紅茶，適量蜂蜜，沖泡，可以暖胃潤(rùn)燥。

　　2. 難題：痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)

　　寒冷的冬季容易引發(fā)女性月經(jīng)病，尤其是對(duì)有既往病史的女性，冬天的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

　　解決方案：暖宮活血

　　月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的病位在下焦，基本的保健思路是暖宮活血止痛。保證腰腹部的溫暖是防止痛經(jīng)與月經(jīng)不調(diào)最簡(jiǎn)單有效的方法，可以用暖寶寶，熱水袋等外用溫暖用具，經(jīng)常敷于腰部與小腹。其次，飲食要忌生冷與寒性食品，如西瓜、哈蜜瓜等本屬夏令水品，冬天食用多有弊端。

　　推薦一款暖宮活血的中藥茶：玫瑰生姜紅茶，用玫瑰花 5克，生姜5片，加適量紅茶，一起沖泡，也可以加少量桂圓肉，有暖宮止痛的功效。冬日泡腳也是防治月經(jīng)病的有效辦法，用紅花、艾葉各適量，加入熱水，每晚泡腳20分鐘左右，既可暖身又能助眠，是很好的冬日養(yǎng)生方法。另外，也可以采用純天然的法國(guó)蜜莎麗爾進(jìn)行調(diào)理，不僅有暖宮活血，祛淤排毒之功效，還能回復(fù)私處緊致，預(yù)防和治療婦科炎癥。

　　3. 難題：關(guān)節(jié)冷痛

　　關(guān)節(jié)冷痛是冬天的多發(fā)癥狀，對(duì)于年齡稍大的女性，這一問(wèn)題更為突出。現(xiàn)在，冬天女性穿裙子的也不少，腿部保暖不足，容易對(duì)關(guān)節(jié)造成隱患。保護(hù)關(guān)節(jié)，是每一位女性冬天的必修課。

　　解決方案：祛寒止痛

　　關(guān)節(jié)冷痛多是受寒濕引起的，所以防寒保暖是預(yù)防冬季關(guān)節(jié)痛的基本手段，建議有此困擾者佩戴護(hù)膝、護(hù)腰與圍巾，穿著防風(fēng)性能好的服裝。

　　推薦一款祛寒止痛的中藥茶：桂枝干姜紅茶，用桂枝10克，干姜10克，加紅茶適量，煮沸后飲用，如果嫌味道過(guò)于濃烈，可加少量蜂蜜。

　　在關(guān)節(jié)痛的時(shí)候，還可用一個(gè)祛寒止痛的中藥外洗方：桂枝、桑枝、茄莖、葡萄藤、花椒枝等各一尺，煮沸后，外洗加熏蒸痛處，可以很好地緩解疼痛。

　　女性健康過(guò)冬三攻略過(guò)冬時(shí)，還可用以下幾個(gè)可廣泛適用的方法：

　　其一，家中常備生姜紅糖茶，生姜數(shù)片、紅糖適量，開(kāi)水沖服，是冬季最佳養(yǎng)生之品，祛寒暖胃，活血調(diào)經(jīng)，還可以預(yù)防感冒。

　　其二，每晚用熱水泡腳，保暖助眠，老少咸宜。

　　其三，可以請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開(kāi)一料膏方服用，冬令適度進(jìn)補(bǔ)，以利身體休養(yǎng)生息，但是開(kāi)膏方要注意，如果價(jià)格太貴往往有謀利的嫌疑，需要找到醫(yī)德醫(yī)術(shù)都好的醫(yī)生才行。