根據(jù)統(tǒng)計，亞洲女性罹患貧血的比例相當(dāng)高，平均每四到五個女性中，就有一個是貧血患者;若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因于男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。(來源：愛美網(wǎng))
　　貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬于“虛癥”，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)血為原則，在中醫(yī)補(bǔ)法中，常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應(yīng)多攝取維生素c，因為維生素c有助于鐵質(zhì)的吸收。

　　女人貧血的經(jīng)典食療方
　　血糯紅棗粥
　　做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
　　功用：補(bǔ)血。
　　桂圓蓮子湯
　　做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。
　　功用：健脾、安神、養(yǎng)血。
　　龍眼粥
　　做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
　　功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
　　豬肝湯
　　做法：豬干洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用。
　　功用：補(bǔ)血。
　　羊骨粥
　　做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。
　　功用：對于貧血具有畏寒者有良效。
　　阿膠芝麻核桃羹
　　做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
　　功用：本品有補(bǔ)腎安神益血的功效。
　　參棗湯
　　材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
　　功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。
　　2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)猓瑲馔鷦t精氣神自然足。
　　作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。
　　2.加入冰糖待溶化即可。
　　杞子南棗煲雞蛋
　　材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
　　作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
　　2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
　　功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。
　　鯉魚補(bǔ)血湯
　　材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
　　做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
　　2.將黑上去瓤丹并清洗干凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，備用。
　　3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。
　　4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
　　功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。
　　紅棗羊骨糯米粥
　　材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯
　　作法：1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
　　2.紅棗去核。
　　3.將以上材料加入適量的水于鍋中熬煮。
　　功效：補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。