關于豐胸有各種各樣的說法，有人說多吃油炸食物比較好，有人說多吃圓白菜比較好，還有人說要豐胸首先要增肥。油炸食物吃多了不利于身體健康，增肥豐胸之后還要減肥，每天光吃圓白菜恐怕也難以維持生活。所以，還是應該循序漸進從飲食生活開始豐胸，以下就為大家介紹幾種有豐胸效果的食材。
　　1：高蛋白質食物
　　胸圍變大，并不是乳房中的脂肪增加，而是蛋白質增加了。蛋白質在日常的生活當中基本上可以獲取充足，但是因為熱衷減肥等原因，就會使身體不能獲得充足的蛋白質，這樣就可能實現豐胸夢想。蛋白質豐富的食材包括牛肉、豬肉、肌肉等肉類食材、其實也并不是說非要把這些肉食品炸著吃才有豐胸效果，相反如果炸著吃的話熱量太高，會容易導致肥胖。除了肉類以外海鮮、雞蛋、豆類等也都含有豐富的蛋白質，所以想要豐胸的美眉們要多吃這些食品。
　　2：大豆異黃酮
　　大豆異黃酮和女性體內的荷爾蒙激素有相似的作用，被很多人所熟知，多攝入大豆異黃酮對豐胸有很好的效果。所以，大家可以多食用納豆、豆腐等食物。
　　3：代謝比較快的食物
　　快速代謝也是豐胸的一個重要條件，再配合適當的按摩和適當的運動能達到很好的效果。代謝比較快的食物包括各種根莖類食材，比如說像胡蘿卜、大蒜、藕、牛蒡等都比較好消化，在做菜的時候可以多放些。