高血壓是常見的“三高”之一，現(xiàn)在家里的老人有很多都是高血壓患者之一，家里有高血壓老人的，我們生活就需要多關(guān)注他們的飲食，在藥物治療的同時(shí)，食療也是很重要的。

健康膳食，健康血壓，這可以看到飲食治療的重要，那么高血壓患者平時(shí)飲食要注意哪些呢？高血壓患者食療上要從哪些方面注意。今天小編就帶大家來了解一下高血壓患者的飲食注意。

高血壓患者的膳食原則及要求：

1、注意飲食食物的搭配

高血壓患者平時(shí)就需要多吃降壓的食物，降壓的食物如：芹菜、菠菜、海帶、蘿卜等;素食也是有助高血壓患者降低血壓;高血壓患者的飲食還要注意飲食清淡，多吃一些粗糧雜糧之類的，新鮮蔬果，瘦肉，魚。因此，高血壓患者平時(shí)飲食要少吃白糖，咖啡、辛辣油膩的食物、濃茶等。

2、患者需降低食鹽食用量

食鹽是我們生活的必需調(diào)味品，食鹽量指生活中烹飪的食物及其它食物的含量。在醫(yī)學(xué)臨床上有研究表明，高血壓患者每天食用的食鹽量由原來的10.5克降低到4.7-5.8克的話，那么這將會(huì)降低高血壓患者的收縮壓，收縮壓將降低4-6毫米汞柱。

3、患者需戒煙、戒酒

煙酒是很多男人的必需品，但是男性朋友們要注意了，煙酒卻是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素。對(duì)于高血壓患者來說，嗜煙酒都有可能引發(fā)心腦血管疾病的可能。所以，高血壓患者一定要戒煙，戒酒。

4、患者要注意科學(xué)飲水

水中硬度對(duì)高血壓的調(diào)節(jié)是具有密切關(guān)系的，我們知道飲水中含有鈣離子和鎂離子，而如果血液中缺少鈣離子和鎂離子的話，很容易引發(fā)血管痙攣，血管痙攣則會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。所以高血壓患者就要多飲用硬水。

什么是硬水呢？飲水如：泉水，深井水、天然礦泉水等。

5、患者三餐飲食定時(shí)、定量

高血壓患者平時(shí)的飲食除了做到上訴外，還要做到定時(shí)，定量，不要過饑過飽也不要暴飲暴食。

小編推薦：對(duì)于高血壓患者來說平時(shí)服用藥物穩(wěn)定血壓外，自己的飲食生活也需要格外的注意，健康，有原則的飲食對(duì)保持血壓的穩(wěn)定是非常重要，希望上文可以幫助到大家。