1.高跟鞋太高，腳趾會被擠在鞋子前方一個(gè)很小的三角區(qū)里，久而久之引發(fā)甲溝炎。建議買不同高度的高跟鞋，同時(shí)剪指甲時(shí)，要留下甲蓋蓋住皮膚。

2.化工作妝，粉底中的化學(xué)元素會刺激皮膚角質(zhì)層，讓臉部肌膚增厚甚至老化，口紅、眼影等也會導(dǎo)致口腔過敏和眼部疾病。建議每晚深度清潔皮膚。

3.每天喝3杯咖啡，患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加，而且長期如此，會使髖骨、脊椎的骨密度降低。建議控制每天的咖啡攝入量，或用茶葉代替咖啡。

4.邊工作邊吃飯，會削弱消化功能，甚至發(fā)生突然性嗆食。建議在工作間隙吃些體積小的點(diǎn)心，對著電腦吃完飯后，最好出去散步10分鐘。

5.長期過量服用維生素片，反而會損害器官功能，或出現(xiàn)血管問題。建議服用維生素后喝200毫升白開水，幫助血液充分吸收維生素片中的有益成分，加快毒性物質(zhì)排出。

6.每天穿牛仔褲，可能引發(fā)炎癥，特別是女性，更容易染上霉菌。建議女性換上輕盈的裙子，如果實(shí)在喜歡穿牛仔褲，最好不要在月經(jīng)前后穿。

7.每天只刷兩次牙，餐后食物殘?jiān)鼪]有被及時(shí)清除，會形成牙菌斑，導(dǎo)致牙齦萎縮甚至胃潰瘍。建議每次用餐后都要仔細(xì)刷牙。

8.長時(shí)間依賴空調(diào)，會使身體的自身調(diào)節(jié)能力降低，一旦進(jìn)入高溫環(huán)境，有可能發(fā)生輕度中暑。建議每天開窗透氣，并增加運(yùn)動。

9.帶病上班，小毛病可能引發(fā)大后果。一定要及時(shí)休息或就診。

10.把零食放手邊，可能引來蟑螂，讓辦公室成為蟲子滋生地。建議不要在溫暖、潮濕的地方存放食物，并定期清掃辦公室。

11.飲水機(jī)里接熱水，飲水機(jī)長年加熱，水中可能存在有毒物質(zhì)，長期飲用危害腸胃健康。建議自己帶些水果或瓶裝礦泉水，飲水機(jī)沒人用時(shí)拔掉電源。

12.上衛(wèi)生間看書，可能引起習(xí)慣性便秘，增大痔瘡發(fā)生幾率。建議進(jìn)衛(wèi)生間時(shí)除了衛(wèi)生紙什么也不帶，并養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。