1.高跟鞋太高，腳趾會被擠在鞋子前方一個很小的三角區里，久而久之引發甲溝炎。建議買不同高度的高跟鞋，同時剪指甲時，要留下甲蓋蓋住皮膚。

2.化工作妝，粉底中的化學元素會刺激皮膚角質層，讓臉部肌膚增厚甚至老化，口紅、眼影等也會導致口腔過敏和眼部疾病。建議每晚深度清潔皮膚。

3.每天喝3杯咖啡，患心肌梗塞的危險增加，而且長期如此，會使髖骨、脊椎的骨密度降低。建議控制每天的咖啡攝入量，或用茶葉代替咖啡。

4.邊工作邊吃飯，會削弱消化功能，甚至發生突然性嗆食。建議在工作間隙吃些體積小的點心，對著電腦吃完飯后，最好出去散步10分鐘。

5.長期過量服用維生素片，反而會損害器官功能，或出現血管問題。建議服用維生素后喝200毫升白開水，幫助血液充分吸收維生素片中的有益成分，加快毒性物質排出。

6.每天穿牛仔褲，可能引發炎癥，特別是女性，更容易染上霉菌。建議女性換上輕盈的裙子，如果實在喜歡穿牛仔褲，最好不要在月經前后穿。

7.每天只刷兩次牙，餐后食物殘渣沒有被及時清除，會形成牙菌斑，導致牙齦萎縮甚至胃潰瘍。建議每次用餐后都要仔細刷牙。

8.長時間依賴空調，會使身體的自身調節能力降低，一旦進入高溫環境，有可能發生輕度中暑。建議每天開窗透氣，并增加運動。

9.帶病上班，小毛病可能引發大后果。一定要及時休息或就診。

10.把零食放手邊，可能引來蟑螂，讓辦公室成為蟲子滋生地。建議不要在溫暖、潮濕的地方存放食物，并定期清掃辦公室。

11.飲水機里接熱水，飲水機長年加熱，水中可能存在有毒物質，長期飲用危害腸胃健康。建議自己帶些水果或瓶裝礦泉水，飲水機沒人用時拔掉電源。

12.上衛生間看書，可能引起習慣性便秘，增大痔瘡發生幾率。建議進衛生間時除了衛生紙什么也不帶，并養成按時排便的好習慣。