維生素B族是人體必需的營養素。2月19日刊登的《印度時報》邀請了印度孟買健康生活診所高級注冊營養師和糖尿病教育專員蘇尼塔·帕塔尼與蘇娜薩讓博士，介紹哪些健康問題與B族維生素缺乏有關。
　　抑郁煩躁：可能缺維生素B1。它能增強人體的免疫系統，提高機體抗壓能力，還有助于碳水化合物產生能量。維生素B1缺乏會導致疲勞、抑郁和煩躁，還可導致腳氣病。
　　舌炎：可能缺維生素B2。它參與能量和脂肪的代謝，并有助于保持黏膜健康。維生素B2缺乏可導致舌頭發炎、眼瞼浮腫、脫發和紅疹。
　　皮膚不好：可能缺維生素B3。它有助于保持良好的皮膚健康和神經與消化系統的正常功能。維生素B3缺乏可引起糙皮病。
　　食欲不振：可能缺維生素B5。它參與紅血細胞生成，并支持腎上腺素的產生。維生素B5缺乏會導致食欲不振、便秘、嘔吐等癥狀。
　　失眠：可能缺維生素B6。它有助于大腦發育，過量飲酒者容易缺乏，可出現失眠、煩躁和皮炎。
　　臉色不好：可能缺維生素B7，又稱生物素。它有助于脂肪酸和來自碳水化合物能量的產生，缺乏會導致面色蒼白或皮膚灰色、口舌生瘡、脫發和虛弱。
　　孕期疲勞：可能缺葉酸。葉酸有助于紅細胞生成，還有助于胎兒和神經系統的發育，因此孕婦應咨詢醫生，定期服用。葉酸缺乏會導致體重下降、疲勞。
　　貧血：可能缺維生素B12。它有助于在機體能量產生過程中，維持神經細胞和紅細胞的穩定。維生素B12缺乏會引起疲倦、乏力、食欲不振、消瘦和貧血等癥狀。